Nordic Walking – wpływ na zdrowie

Nordic walking określany też często bardziej swojsko jako maszerowanie z kijkami to wyjątkowo interesująca forma aktywności fizycznej. Nie jest tak męczący, jak bieganie, a jednocześnie niesie za sobą więcej korzyści dla zdrowia niż klasyczny spacer. Jeśli zadbamy o właściwą technikę chodu – a tylko wówczas nordic walking ma rzeczywiście sens – możemy być pewni, że…

Zdrowy tryb życia – próba definicji

Termin zdrowy tryb życia robi w ostatnich latach oszałamiającą karierę. Mówi się o nim zarówno w mediach, jak i na spotkaniach ze znajomymi i nietrudno się domyślić, że każdy ma jego nieco inną definicję. Na zdrowy tryb życia składa się zresztą przynajmniej kilka czynników. Definicja najbardziej uproszczona koncentruje się przede wszystkim na sposobie odżywiania, okazuje…

Jak zrzucić brzuch?

Im bliżej lata, tym więcej osób zadaje sobie pytanie dotyczące odchudzania. Co ciekawe, często nie interesuje nas przy tym samo gubienie zbędnych kilogramów, ale pozbywanie się ich z bardzo konkretnych miejsc. Tu na pierwszy plan wysuwa się brzuch, jego wygląd stosunkowo często potrafi bowiem spędzać nam sen z powiek. Oczywiście, pytanie o to, jak zrzucić…

Crossfit i jego specyfika

Crossfit to pojęcie stosunkowo nowe, sądząc jednak po jego popularności w mediach społecznościowych, jego kariera jest oszałamiająca. Jego entuzjastami są przy tym nie tylko osoby młode, warto więc przyjrzeć się mu bliżej. Próbując zdefiniować crossfit zwraca się uwagę przede wszystkim na to, że mamy w jego przypadku do czynienia z planem treningowym, który obejmuje zarówno…

Zdrowie dzięki bieganiu

Osoby, które rekomendują bieganie jako sposób na codzienną aktywność fizyczną, potrafią mówić długo i przekonująco o jego zaletach. Wśród nich na szczególną uwagę zasługują te korzyści, które bieganie daje naszemu organizmowi. Można przecież nie przywiązywać nadmiernej wagi do wyglądu fizycznego, nie da się jednak zaprzeczyć, że dobre zdrowie zawsze jest wartością nadrzędną. Najmocniejszym argumentem przemawiającym…

Dlaczego unikać rygorystycznych diet?

Jeśli korzystając z zasobów Internetu poszukujemy odpowiedzi na pytanie o to, jak się pozbyć zbędnych kilogramów, najprawdopodobniej nie będziemy mieli powodów do narzekania. W sieci nie brakuje rygorystycznych diet, których autorzy i zwolennicy obiecują nam, że utrata nawet siedmiu kilogramów w ciągu dwóch tygodni nie jest zadaniem skomplikowanym. Niestety, właśnie ten rodzaj porad dla osób…

Jak zacząć na siłowni?

Korzyści, jakie płyną z korzystania z siłowni są niezaprzeczalne bez względu na to, czy mamy z nimi do czynienia w przypadku kobiet, czy też mężczyzn. Trudno jednak nie zgodzić się z tym, że początki bywają szczególnie ciężkie. To właśnie niepewność własnych umiejętności sprawia, że często myślimy o zaletach korzystania z siłowni, a jednocześnie nie znajdujemy…

6 Weidera – ćwiczenia na mięśnie brzucha

Marzenia o płaskim brzuchu jednoczy zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Osoby chcące osiągnąć ten cel mogą przy tym liczyć na to, że ich wysiłki zakończą się powodzeniem. Oczywiście, w Internecie można znaleźć wiele mniej lub bardziej sensownych porad, których wcielenie w życie powinno przybliżyć nas do zrealizowania tego zadania. Nie ulega jednak wątpliwości, że najskuteczniejszą…

Dieta – jak gotować

Zdrowy tryb życia, któremu w ostatnim czasie poświęca się tak wiele uwagi, wymaga od nas między innymi zmiany sposobu podchodzenia do jedzenia. Czasem kluczem do sukcesu jest już wyeliminowanie kilku niezdrowych nawyków żywieniowych, bywa jednak i tak, że pomocna okazuje się dieta układana przez specjalistę. Tak w jednym, jak i w drugim przypadku sporo uwagi…

Aktywność fizyczna – dlaczego warto jej spróbować?

Aktywność fizyczna pociąga za sobą tak wiele korzyści, że trudno jest znaleźć choćby jedną osobę, która otwarcie kwestionowałaby jej zalety. A jednak, czym innym jest mówienie o jej korzyściach, a czym innym praktyka. Dlaczego więc tak wiele osób unika aktywności fizycznej nawet pomimo przekonania o tym, że nie jest to właściwe podejście? Wśród wielu argumentów,…