Wspinaczka górska – wpływ na zdrowie

Wspinaczka górska z roku na rok zyskuje coraz więcej zwolenników. Nic dziwnego – polskie góry stwarzają wręcz idealne warunki do jej uprawiania. To dość ryzykowny, ale też ekscytujący sport. Dowiedz się, jakie korzyści może Ci przynieść jego uprawianie. Wspinaczka  górska to sport wymagający użycia specjalistycznego sprzętu, takiego jak liny, haki, uprzęże. Wspinanie odbywa się po…

Jak zachęcić dziecko do uprawiania sportu

Nie od dziś wiadomo, że sport to zdrowie. Regularne ćwiczenia wpływają korzystnie na pracę całego organizmu, poprawiają samopoczucie i sprawność fizyczną. A dobre nawyki  najlepiej  kształtować już od najmłodszych lat. Dlatego sport dla dziecka i jego prawidłowego rozwoju jest wręcz niezbędny. Dowiedz się, jak zachęcić swoją pociechę do ćwiczeń i jakie  rodzaje aktywności będą dla…

Czy warto korzystać z diet dostępnych w internecie?

Dieta ketogeniczna, kapuściana, 1500 kalorii, paleo, a może węglowodanowa? Coraz to nowe popularne diety podbijają Internet. Niemal wszystkie obiecują szybkie zrzucenie wagi, brak efektów ubocznych i efektu jojo. Czujesz się zagubiony i sam już nie wiesz, jaką dietę wybrać? Dowiedz się, czy warto korzystać z internetowych diet! Czujesz, że przybrałeś na wadze i najwyższa pora…

Dlaczego warto chodzić do dietetyka

Próbowałeś już różnych diet i sposobów na odchudzanie, ale nie przyniosły one efektu? Być może rozwiązanie Twoich problemów może przynieść spotkanie z dietetykiem. Dowiedz się jakie są zalety korzystania z jego usług i w jakich sprawach możesz się do niego zwrócić. Wydaje się, że ustalenie zdrowego i zbilansowanego jadłospisu jest wręcz banalne. Niemal każdy potrafi…

Walka z nadwagą – najlepsze aktywności fizyczne

Marzysz o pięknej i zgrabnej sylwetce, ale walka z nadwagą wydaje Ci się syzyfową pracą? Kilogramy nie chcą znikać lub uparcie wracają po kilku tygodniach? Brakuje Ci zapału do regularnych ćwiczeń? Sprawdź, jakie formy aktywności fizycznej są najlepsze, gdy chcesz skutecznie schudnąć! Jeśli chcesz zgubić zbędne kilogramy pamiętaj, że sama dieta to tylko połowa sukcesu….

Idealna aktywność fizyczna dla seniorów

Aktywność fizyczna to najlepszy sposób na wieczną młodość. Choć podeszły wiek kojarzy się głównie z ograniczeniami, to właśnie regularny ruch pozwoli Ci ich uniknąć. Nie każde ćwiczenia są jednak odpowiednie dla seniorów. Sprawdź, jaka jest najlepsza aktywność fizyczna dla seniorów. Nie od dziś wiadomo, że ruch to zdrowie. Korzyści płynące dla Twojego organizmu z uprawiania…

Warzywa, które wpływają na przyspieszenie metabolizmu

Istnieje kilka sposobów na przyspieszenie metabolizmu. Jednym z nich jest wprowadzenie zmian w swojej diecie, a konkretnie uzupełnienie jej o kilka produktów. Chcesz wiedzieć, jak przyspieszyć metabolizm? Koniecznie zaprzyjaźnij się z tymi warzywami! Przyspieszenie metabolizmu – jak to działa? Chcąc pozbyć się nadmiarowych kilogramów, walczymy głównie z tkanką tłuszczową. To nic innego, jak magazyn energetyczny…

Co musi się znaleźć w naszej codziennej diecie

Zbilansowana, zdrowa dieta to podstawa profilaktyki różnorodnych chorób. To, w jaki sposób kształtujemy nasz jadłospis może determinować nasze samopoczucie nie tylko fizyczne, ale także psychiczne. Jakie składniki koniecznie powinna zawierać zdrowa dieta? Czy naturalna dieta, oparta na nieprzetworzonej żywności, jest gwarancją zachowania zdrowia? Zdrowia dieta – czym jest? Dieta najczęściej kojarzy się ze zrzucaniem zbędnych…

Pływanie – dla zdrowia kręgosłupa

Wpływ pływania na zdrowie został wielokrotnie potwierdzony. Prawdopodobnie to ulubiony sport wszystkich lekarzy – jeśli nie skacze się na główkę, trudno tutaj o kontuzje, a profitów zdrowotnych z chodzenia na basen jest tak wiele, że w zasadzie wszyscy powinniśmy pływać co najmniej raz w tygodniu. Basen dla zdrowia – najzdrowszy sport świata? Pływanie rozwija mięśnie…

Jaki sport najlepiej wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej

Odchudzanie poprzez sport to najlepsza forma zrzucania zbędnych kilogramów. Efektywne spalanie tkanki tłuszczowej wymaga jednak znajomości kilku podstawowych zasad. Co powinnaś wiedzieć, planując odchudzanie poprzez sport? Spalanie tkanki tłuszczowej – sporty cardio Twoim przyjacielem Spalanie tkanki tłuszczowej nie jest możliwe bez sportów aerobowych. Zwiększają one zapotrzebowanie na energię, która pobierana jest właśnie z zapasów tłuszczowych,…