Nordic Walking – wpływ na zdrowie

Nordic walking określany też często bardziej swojsko jako maszerowanie z kijkami to wyjątkowo interesująca forma aktywności fizycznej. Nie jest tak męczący, jak bieganie, a jednocześnie niesie za sobą więcej korzyści dla zdrowia niż klasyczny spacer.

Jeśli zadbamy o właściwą technikę chodu – a tylko wówczas nordic walking ma rzeczywiście sens – możemy być pewni, że podczas spacerów nasze stawy będą nawet o 30 procent mniej obciążone niż w sytuacji, w której trasę pokonywalibyśmy bez kijków. Ma to szczególnie duże znaczenie dla osób starszych, które właśnie problemy ze stawami podają jako przyczynę, dla której rezygnują z regularnych ćwiczeń. Kijki pozwalają też na utrzymanie prawidłowej postawy ciała i wyrabiają w nas zdrowe nawyki z tym związane. Właśnie dlatego wśród ich entuzjastów bez trudu znajdziemy również osoby młode. Nordic walking angażuje przy tym nie tylko mięśnie ramion, ale także górnej i dolnej części pleców. Podczas spaceru pracują też mięśnie klatki piersiowej i brzucha, sylwetka osoby decydującej się na spacer z kijkami jest więc bardziej wysportowana.