Dlaczego unikać rygorystycznych diet?

Jeśli korzystając z zasobów Internetu poszukujemy odpowiedzi na pytanie o to, jak się pozbyć zbędnych kilogramów, najprawdopodobniej nie będziemy mieli powodów do narzekania. W sieci nie brakuje rygorystycznych diet, których autorzy i zwolennicy obiecują nam, że utrata nawet siedmiu kilogramów w ciągu dwóch tygodni nie jest zadaniem skomplikowanym. Niestety, właśnie ten rodzaj porad dla osób odchudzających się może się okazać szczególnie niebezpieczny.

Rygorystycznym dietom, do których stosujemy się z żelazną konsekwencją, trudno odmówić skuteczności, nawet efektu końcowego nie można jednak uznać za ich zaletę. Skutkiem ubocznym ich stosowania jest w większości przypadków tak zwany efekt jo-jo, po niedługim czasie okazuje się więc, że przybraliśmy na wadze więcej niż udało nam się zrzucić. Co gorsza, rygorystyczne diety w zdecydowanej większości sytuacji prowadza do wyjałowienia się organizmu odciętego od witamin, minerałów i innych składników umożliwiających mu prawidłowe funkcjonowanie.