Crossfit i jego specyfika

Crossfit to pojęcie stosunkowo nowe, sądząc jednak po jego popularności w mediach społecznościowych, jego kariera jest oszałamiająca. Jego entuzjastami są przy tym nie tylko osoby młode, warto więc przyjrzeć się mu bliżej.

Próbując zdefiniować crossfit zwraca się uwagę przede wszystkim na to, że mamy w jego przypadku do czynienia z planem treningowym, który obejmuje zarówno trening siłowy, jak i kondycyjny. Ćwiczenia mają na celu rozwijanie nie tylko siły, ale i masy mięśni, co pozwala na wzmocnienie mięśni niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Oczywiście, skuteczność treningu opiera się na właściwym sposobie jego wykonywania, warto więc mieć na uwadze to, że ćwiczenia wykonuje się w sposób intensywny, bez dawania sobie czasu niezbędnego na przerwę. W tym samym czasie ćwiczy się przy tym na wiele sposobów, co wyrabia zarówno odporność oddechową, jak i krążeniową. Zwolennicy tej formy aktywności nie mają przy tym wątpliwości, że jest ona nieoceniona nie tylko wówczas, gdy chcemy wyrobić w sobie szybkość, ale również cechy takie, jak równowaga oraz precyzja.